6 loại trái cây thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen.

Sinh - lão - bệnh - tử là quy luật không thể tránh khỏi, đặc biệt phụ nữ cảm nhận rõ sự lão hóa qua nếp nhăn và vết chân chim. Collagen, loại protein quan trọng trong cơ thể, quyết định tình trạng trẻ trung của da. Tiến sĩ Shari Marchbein cho biết collagen giúp da đàn hồi và mịn màng. Để giữ làn da trẻ đẹp trong năm 2023, phụ nữ nên bổ sung 6 loại quả giàu collagen, trong đó bưởi là một ví dụ điển hình, giàu vitamin C cần thiết cho việc sản xuất pro-collagen và bảo vệ da khỏi gốc tự do.

Phụ nữ nên ăn trái cây có múi hàng ngày để có làn da đẹp.

1. Quả đu đủ: Giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, K, E, và khoáng chất, đu đủ giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Enzyme papain trong đu đủ cũng chống gốc tự do và trì hoãn lão hóa.

2. Quả lựu: Ăn lựu thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do và viêm. Hợp chất Punicalagins trong lựu duy trì collagen, làm chậm lão hóa.

3. Ớt chuông đỏ: Chứa nhiều vitamin C và carotenoids, ớt chuông đỏ hỗ trợ sản xuất collagen, bảo vệ da khỏi nắng và ô nhiễm, giúp chống lão hóa và làm đẹp da.

5. Quả cam: Một cốc nước cam 240ml cung cấp khoảng 67% vitamin C cần thiết hàng ngày. Axit citric trong cam giúp hình thành elastin và collagen, giữ da săn chắc và ngăn ngừa lão hóa. Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào buổi sáng, khoảng 1-2 giờ sau bữa sáng.

6. Quả táo: Táo cung cấp vitamin C, hỗ trợ collagen cho da, và các hợp chất trong táo giúp giảm mỡ và duy trì độ ẩm. Uống nước ép táo hàng ngày sẽ giúp da tươi tắn và khỏe mạnh hơn.

Source: https://afamily.vn/6-loai-qua-kich-thich-co-the-san-sinh-collagen-20230123165004047.chn